Siebenter Schlüssel zu Selbstliebe: Reflektieren (Selbsterkenntnis im Spiegelkabinett)

Dabei kann Reflektieren=Selbsterkenntnis ungeheuer einfach sein. „Wie Innen, so Außen!“

Wie oft hast du diesen Ausspruch schon gehört?

Du hörst es, nickst und denkst: Jaja, so ist es. Und im nächsten Augenblick hast du es bereits wieder vergessen.

Das Bewusstsein funktioniert, wie eine Welle. Es rauscht und trägt dir Muscheln an den Strand. Du siehst kurz hin und die nächste Welle trägt den Schatz mit sich davon.

Knie nieder, heb die Muschel auf, öffne dich für ihren Schatz in jedem Augenblick.

Bisher lässt du die Muscheln liegen. Du lenkst du dich ab, im Außen. Da ist vielleicht deine Mutter, die deine Grenzen überschreitet, die Kollegin auf der Arbeit, die dich boykottiert, dein Herzensfavorit, der sich nicht bei dir meldet. Und schon schweifst du mit deinen Gedanken ab. Du bist bei jenen Menschen, die dir auf die Nerven gehen, die deine Wünsche nicht erfüllen, die mit ihrem Verhalten etwas bei dir triggern.

Merke: Du begegnest immer nur dir selbst. Dein Leben ist ein übergroßes Spiegelkabinett. Du projizierst Wünsche, Zweifel, Ängste, Erwartungen und Hoffnung auf die Menschen, die in deinem Leben sind. Du stehst in jedem Augenblick vor einem Spiegel. Ganz egal, was dein Gegenüber sagt oder tut, real oder in deinen Gedanken: du stehst vor einem Spiegel. Selbst wenn du ganz alleine bist und an einen Menschen denkst: er ist dein Spiegel.

Zweiter Schritt

Finde nun spontan eine Gelegenheit,

• wo du zum Beispiel unzuverlässig warst.
• wo du einen anderen Menschen ignoriert hast,
• wo du Eifersucht bei einem anderen Menschen ausgelöst hast.

Es geht darum, eine x-beliebige Situation aus deinem Leben zu finden und die Verhaltensmuster zu erkennen. Diese Situation muss rein gar nichts mit diesem einen Menschen zu tun haben, um den es dir gerade geht.

Ein Beispiel:

Ich habe mich oft geärgert, wie mein Freund telefonisch nicht zu erreichen war. Er machte sich nichts aus Handys und hatte sein Telefon einfach oft im Auto. Er rief mich immer sofort zurück, war sehr zuverlässig und liebevoll.

Der Punkt war folgender: Ich (besser noch mein Ego) wollte ihn JETZT erreichen. Es ärgerte mich also, dass er mir nicht immer dann zu Verfügung stand, wenn ICH es gerade wollte.

Den Spiegel, den er mir vors Gesicht hielt, der war klar und deutlich. Ich selbst war nur für die wenigsten Menschen SOFORT verfügbar. Die meisten Menschen mussten sich lange auf einen Rückruf von mir gedulden.

Du erkennst dich im anderen. Du erkennst alles in diesen Spiegeln, was es in deiner Welt an Freud und Leid zu finden gibt. Denn du bist alles. Selbstliebe integriert jede Facette, jedes Stück Dreck und jeden Streifen reinen Glanz, das Widerliche und das Heilige.

Gib dein Urteil auf. Sieh einfach in den Spiegel und erkenne dich. Das ist Selbstliebe in Aktion.

Erster Schritt

• Geht es um Unzuverlässigkeit, weil er es dir versprochen hat?
• Geht es um Ignoranz? Fühlst du dich von ihm nicht beachtet?
• Geht es um Eifersucht? Glaubst du, er unternimmt viel lieber etwas mit einem anderen?

Wieder ist es ganz wichtig, wie du über sein Verhalten DENKST.

Greife auch hier den wunden Punkt heraus, um den es dabei geht. Sei sorgfältig und gewissenhaft bei deiner Detektivarbeit.

Zweiter Schritt

Finde nun spontan eine Gelegenheit, wo du zum Beispiel dir selbst gegenüber unzuverlässig warst. Wo du eins deiner Bedürfnisse ignoriert hast, wo ein Teil von dir eifersüchtig auf einen anderen Teil ist? Zum Beispiel unternimmst du am Liebsten Dinge mit deinem Freund, doch dein inneres Kind geht seit Jahren leer aus.

Es geht darum, eine x-beliebige Situation aus deinem Leben zu finden und die Verhaltensmuster dir selbst gegenüber zu erkennen.

Wenn sich ein Mensch vor Dir zurückzieht, dann ziehst du dich vor dir selbst zurück.

Der Spiegel ersten Grades ist extrem machtvoll, wenn du dich in ihm erkennst. Erkennst du dich noch nicht, dann fahre fort, dich mit den Spiegeln vom zweiten Grad zu üben, bis du für den Spiegel ersten Grades reif geworden bist.

Fühle die Energie, die im Ei gebunden ist. Starke Emotionen enthalten ganz viel Energie. Indem du die Emotionen fühlst und sie ein für alle Mal von deiner Bewertung trennst, erhältst du deine Macht zurück.

Beispiel: Dein Freund hat dich verlassen. Jetzt hast du Angst, dass es wieder passiert, weil dein Lieblingsmensch sich ja gerade von dir zurückzieht. Du hast im verzerrten Spiegel ein faules Überraschungs-Ei entdeckt. Hebe es auf und öffne es. Sieh hin und fühle. Fühle alles, was es dazu zu fühlen gibt. Lösche die Bewertung, die du dem (faulen) Ei gegeben hast.

Wenn du bisher noch denkst: “Es ist schlecht, dass ich verlassen worden bin“ – gib dieses Urteil auf. Denke stattdessen über die Frage nach: „Was wäre, wenn es ein kolossaler Glücksfall ist, dass ich verlassen worden bin? Denn sonst hätte ich ja diesen neuen Menschen nicht getroffen."

Wenn du das tust, dann wird aus destruktiver Energie ganz plötzlich konstruktive Power. Du gibst der Energie einen neuen, dienlichen Rahmen. Aus Energie mit dem Vorzeichen – (Minus) machst du nun Energie mit dem Vorzeichen + (Plus).

Spiegel aus der Gegenwart erkennst du daran, dass ihr Bild dich triggert. Du empfindest starke Emotionen: Angst, Wut, Ekel, Widerstand. Dieses Spiegelbild will jetzt von dir erlöst werden. Wo behandelst du dich gegenwärtig genauso, wie es dein Spiegelbild=dein Gegenüber dir zeigt?

Jemand kritisiert dich auf ungerechte Art? Wo kritisierst du dich täglich selbst? Wo glaubst du, nicht gut genug zu sein?

Fühle, was es zu fühlen gibt. Hebe die Kritik auf, die du dir selbst entgegenbringst. Mache dir ein paar sanfte, liebevolle Komplimente, feiere dich und das Spiegelbild wird nach und nach verblassen.

Du erkennst die Spiegel aus der Zukunft daran, dass du ihr Bild bewunderst. Vielleicht hast du es mit einem Menschen zu tun, der besser, weiter und vollkommener zu sein scheint, als du es bist? In seiner Gegenwart fühlst du dich pudelwohl. Du wächst, bist fasziniert und elektrisiert zugleich. Die Energie dieses Menschen springt wie ein Funke auf dich über. Du fühlst dich getragen und auf Glück gebettet.

In diesem Spiegelbild entdeckst du eine höhere Version deiner selbst. Dieses Spiegelbild färbt auf dich ab, wenn du es stets vor Augen hast.

Menschen, die dir dieses Bild schenken, sind äußerst achtsam, denn sie sind bestrebt, das Beste und Höchste in dir zu entdecken, damit du dich selbst entdecken kannst. Verbringe immer mal wieder Zeit mit diesen Menschen und werde selbst zu einem von ihnen.

Denn dann wirst du irgendwann nur noch Vollkommenheit in jedem Augenpaar entdecken. Du wirst zu einem Spiegel, der die Wahrheit hinter allen Illusionen zeigt.